闫占和:

2019-04-21 14:52 来源:宜宾新闻网

  闫占和:

  澳门博彩  必须坚持宪法确立的人民民主专政的国体和人民代表大会制度的政体不动摇。(新华社北京3月17日电记者李宣良、梅世雄、梅常伟)

人民网北京12月26日电(栗翘楚)昨天上午,十二届全国人大常委会第三十一次会议对《国务院关于2016年度中央预算执行和其他财政收支审计查出问题整改情况的报告》(以下简称《审计工作报告》)进行了分组审议。政府有可能以紧急情势为由批准条约,或者在审查期间届满前批准,又或者呈送时未附带解释性备忘录,等等。

  协商民主主要还是一种政治安排、一种政策措施、一种民主程序和方法。中央政治局同志结合分工,联系一年来思想工作实际特别是党的十九大以来履职情况,以严肃认真的态度和高度负责的精神撰写了述职报告,在工作总结中坚持实事求是,有经验提炼和问题分析,也有党性剖析和改进措施,从严要求、自省自励,体现了中央政治局同志带头贯彻全面从严治党的要求。

  要着力增强工会组织政治性、先进性、群众性,继续加强基层工会建设,将工会改革进行到底。一方面应该加强隐性和变相举债的控制,另一方面要加强对违规举债的责任追究。

核心领航新时代,统帅掌舵新征程。

  周恩来同志在他伟大的革命一生中,为建立、巩固和发展中国共产党领导的统一战线做出了杰出的贡献,不愧是我们党建立以来从事统一战线工作的第一个模范。

  人民网北京12月26日电(栗翘楚)昨天上午,十二届全国人大常委会第三十一次会议对《国务院关于2016年度中央预算执行和其他财政收支审计查出问题整改情况的报告》(以下简称《审计工作报告》)进行了分组审议。李玉赋强调,党的十九大提出了包括群团改革在内的一大批力度更大、要求更高、举措更实的改革任务,以习近平同志为核心的党中央作出了将改革进行到底的重大决策部署。

  您看到的这份问卷就是此次执法检查获取社会信息的重要渠道,您对这部法律实施情况的每一个批评意见和宝贵建议,都可能被执法检查组采纳,成为执法检查报告的一部分,作为进一步推动法律严格贯彻实施、强化固体废物污染防治工作的努力方向和重点措施。

  这些都可能成为法律切实执行的潜在风险。新华社北京3月21日电根据《中共中央政治局关于加强和维护党中央集中统一领导的若干规定》,中央政治局同志每年向党中央和习近平总书记书面述职一次。

    过去五年来,在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下,在张德江同志主持下,十二届全国人大及其常委会坚决维护以习近平同志为核心的党中央权威和集中统一领导,紧紧围绕党和人民事业的需要履职尽责、勇于担当,人大工作取得历史性成就,社会主义民主法治建设迈出重大步伐,为推动党和国家事业发展作出了重要贡献。

  东方汇3月18日下午,各代表团对国务院副总理、国务委员、各部部长、各委员会主任、中国人民银行行长、审计长、秘书长的人选进行了酝酿,对人选名单一致表示赞成。

  尼克松说:“我正在想如何才能正确地纪念周总理。这一做法延续了下来。

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  闫占和:

 
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赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生

我要评论 2019-04-21 06:58 来源:家庭医生在线
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澳门博彩 根据新法的规定,公布条约及其相关信息是条约呈送议会的前提条件。 蜂巢网赚

现在正是春眠不觉晓的时候,可是平时上班要早起,早上想要好好地睡个懒觉,只好趁着周末了。印象中,赖床,躺在床上的时间多了,对身体会有害处,远的不说,显而易觉的有肌肉酸痛、头晕昏沉、肥胖、肠胃不适等。不过今天要告诉你的是,早上赖在床上也能养生,但要看你是怎么玩哦。》》睡觉带发卷易导致脱发《《

赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生

赖床也有好处

1、经过了一夜的休息,身体各项机能并不能马上兴奋处于待工状态,这个要有一个慢慢的适应过程,如果是刚醒来就马上起床,心血管的负荷反而会加大。

2、赖床能够有效的将精神慢慢回复,包括身体的各项机能慢慢复苏,任何形式的剧烈运动对人体都是有害的,统计表明,心血管发生意外的高危阶段就是在起床前的时间段,老年人这一发生概率更加高。

3、早晨醒来不要着急着起床,应该张开眼睛赖上一会,慢慢适应后在起床,起床后尽量不要低头系鞋带,这点对心血管不好的人不利。

利用赖床时间来养生

2分钟:推腹

双手平齐放在胸口,手掌朝下,指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下,循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾,补肾养心的效果。

5分钟:按穴

花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。刺激建里、内关两个穴位,能够缓解胸中苦闷,一扫而尽。中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来,不可以像春天一样精神外露,而是应该始终处于一种收敛的状态。所以每天坚持按内关穴,整个冬天都会感觉气顺神宁。

3分钟:提肛

中医认为,经常提肛可以升提阳气,阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。可以两腿分开与肩同宽,两手自然伸直放在大腿的两侧,全身放松自然意守肛门,一提一缩,做个两三分钟的提肛运动。

推荐一套简单的“赖床操”

动作一、伸懒腰,加速清醒。身体经过一夜沉睡,血液循环减慢、呼吸减弱,血液和氧气供应不充分。伸懒腰的动作可以伸展身体、扩张胸廓,加速血液循环,促进氧气供应,有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深,对加速清醒也很有利。躺平,身体放松,将双手五指交叉,掌心向上置于头顶,脚尖交替伸直和上钩。四肢伸展的同时,向左右转体,大约持续30秒钟。

动作二、扭一扭,缓解肌肉痛。伸懒腰后,左侧卧位,将左腿伸直,右腿弯曲,置于床缘,双臂水平张开,将上身向右侧有节奏地扭转10~20次,在扭转到最大幅度时,最好静止10秒钟。然后换右侧卧位重复做一遍。扭身的动作可以加强腰背肌和颈肌,对预防缓解起床时的腰腿痛(外伤科)、颈背痛有积极的意义。

动作三、滚一滚,恢复肌力平衡。仰卧位,将身体蜷缩,双手抱膝,静止10秒钟,接着缓缓上下滚动10~20次。该动作可以放松背部肌肉,恢复各部分肌力平衡,减轻腰痛症状。

动作四、按肚子,叫醒肠胃。仰卧,放松全身肌肉,做腹式深呼吸10次。然后右手五指并拢,以肚脐为中心,由轻到重、由慢到快,顺时针旋转按摩腹部50圈,再换左手反方向按50圈,两手轮换按5~10分钟,直到肚皮发红、发热为止。这样可有效促进排除宿便,健肠胃。

不想赖床怎么克服

1、主动的工作:在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神,摆脱困倦。

2、吃好早餐:早点起床,然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡,让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低,感到疲惫。

3、按时睡觉:克服困倦显而易见的解决之道就是保证夜间的睡眠。工作日缺觉,周末补觉绝对是个坏主意。你应该把工作压缩到精力充足的早上来处理,从而保证每天晚上最少6-8小时的睡眠时间。

原标题: 赖床竟也有好处 每天10分钟3个动作提神又养生
万家热线版权及免责声明 编辑:杨操 [此文系转载,来源于家庭医生在线,版权归属原作者]
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